普段何も美容に関して興味がない方でもビタミンCが美容に良いと言う事は皆さんご存知だと思います。
ビタミンCは古くからサプリとしても摂取する方が多くとても人気の栄養素です。
ビタミンCはお肌をきれいにすることなどエイジングケアにはもってこいの栄養素の上、シミやシワなどにも効果があり女性にとってはとてもうれしい成分なのです。
ビタミンCは、別名「万能のビタミン」あるいは、「美肌のビタミン」ともいわれるぐらいに栄養価が高いのです。
しかし、私たち人間は、すごく残念ながらビタミンCを体の中で作る事はできないのです。
ですので外部の食べ物、飲み物、サプリ、医薬品などから摂取しなければならないのです。

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ビタミンCの特徴とはたらきを説明していこうと思います。
まず大切な事としてビタミンCは、体内のコラーゲンをつくるのに必要不可欠な栄養素なのです。
それに抗酸化作用がありますので、体内の活性酸素を取り除いて健康を保つサポートをします。
つまりお肌を作るのもビタミンCが必要不可欠ですし若々しく保つのもビタミンCが必要不可欠になるのです。
その他にも動脈硬化などの生活習慣病の予防も期待できるのです。
その他にも免疫力を高めたり、鉄の吸収をよくしたり、効果、効能を書けばキリがありません。
さらに、重要なポイントとしてビタミンCにはストレスを軽減してくれる作用もあります。
ご存知の通りストレスは病気の原因になったり肌トラブルの原因、はたまた老化の原因にもなるものです。
ストレスをなくすと言うのは美容においてもとても重要な大切なことなのです。
ストレスが軽減されると人間は自然と笑顔になるそうですよ。

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